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如何缓解头痛 最有效的方法介绍


  头痛是一种非常常见的病,头痛的原因也有很多种,严重的话,可能会危及生命,下面我就为大家介绍一些缓解头痛的方法。

  第一、 慢慢起床

  当你在起床的时候,最好用几分钟迷糊的时间,起床的时候也应该慢慢的从床上起来,不要直接猛的一下起来,那样可能会导致头晕、头疼等等现象。

  第二、在光线较暗的地方躺下休息

  如果在家或者在宿舍的话,如果头痛,就可以停下手边的作业或者工作,躺在床上,拉住窗帘,在光线较暗的地方躺下来休息或者小睡一会儿,这样很快就见效果了。

  第三、用冰袋冷敷治疗头疼

  当头疼的时候,也可以用冰块放入袋中,用毛巾包裹着,放在疼痛的部位,几分钟后就会有所好转,方法简便而又有效,头疼的人可以试一试效果哦!

  第四、定期锻炼防治头疼

  导致头痛的原因可能是精神极度紧张的原因,定期的锻炼可以放松心情,缓解大脑高度紧张的状态,锻炼还可以增强免疫力,有助于好的睡眠,但是不能过度运动,那样会导致脑血管扩张,反而会加重头痛。在选择锻炼场所时,要在空气好的地方,避免噪音毁身体造成的危害,造成身体不适等等。

  第五、出去冲冲风

  当你头痛的时候,你可能是待在家里或者办公室的时间太长了,造成了大脑缺氧。针对这种情况,你可以出去走走,让你的头部也“呼吸呼吸”外界的新鲜空气,在一定程度上刺激了你的大脑,再看一看外面绿色的植物,也能刺激你的大脑,放松你的眼睛,进而缓解你的头痛等等。

  第六、多吃富含镁元素的食物缓解头痛

  很多女性在经期会出现头痛的症状,那么这时的原因就是镁元素含量太低了,那么,这时,你就应该多吃一些黄豆、紫菜、桂圆、冬菇等类的食物,他可以帮助补充体内的镁元素,从而可以治疗缺乏镁元素而引起的头痛。

  综上所述,头痛的人不要工作太久,多出去走走,不要整天闷在家里。

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