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胃肠道不好的患者在饮食中需注意哪些


  由于现在人的生活节奏快,压力大,情绪的好坏对人体各方面的器官会造成直接的影响,最为敏感的就是胃肠道的变化,不良情绪的出现会通过大脑皮层引发下丘脑功能紊乱,使人的食欲下降,吃饭不易消化吸收。还有一些人喜欢吃辛辣类、肉类、冷饮类食品,这些食物都会导致人体胃肠道功能失调,使患者出现口感、口臭、胃火旺等现象,进一步会导致胃肠功能紊乱。那么,人们一旦出现肠胃失调该如何调理呢?

  一、定时用餐

  患者吃饭时最好定时定量,少食多餐,餐与餐之间最好不超过四小时,不要间隔太短或太久进行合理调节进餐时间,每一顿吃的都不宜过饱,尤其是晚上。吃饭的温度要适宜、细嚼慢咽。这样可以减轻食物对肠胃引发的负担。另外食物咀嚼的次数愈多,唾液分泌的也就愈多,这样因为唾液对胃黏膜有一定的保护作用。

  二、少吃油炸食物

  由于油炸食物吃下去不容易被消化,就会导致消化道的负担加重,吃多了会引起消化不良、积食等,还会使患者的血脂增高,对自身健康十分不利。胃不好的患者最好少吃粗纤维的食物:如洋葱,芥菜,豆类,韭菜,韭黄,蛋类,奶类等,否则会产生胃酸过多,引起胃酸。

  三、在饮食上控制自己

  很多人由于应酬多,在饮食上不能自己控制,要么是为了应酬大吃大喝,要么是没时间赶不上开饭时间,这些不良习惯都会导致胃的消化蠕动功能紊乱,破坏胃液的正常分泌,久而久之就会引发胃炎或胃溃疡。因此,这些吃饭不规律的人群最好在吃饭时定量,一日三餐,日常饮食规律一定要注意,千万不要暴饮暴食。

  四、多喝水

  水可以增进人体的免疫功能,促进人体的新陈代谢,多喝水可以提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人,肌肉内乳酸堆积少,体内脱氧酶活性高,不容易产生疲劳,可以采用一些中药成分的茶进行泡水喝,中药成分可以有效的去除胃火,促进消化,缓解便秘。进一步起到消除口臭、调理肠胃,口干等问题。

  总之大便畅通是促进肠胃的蠕动,保持肠道清洁,的最有效措施,坚持每天排便可以有效缓解肠胃失调的症状。

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